100 DESAYUNOS
NUTRITIVOS (CON SABOR)

Recetas bajas en calorías, con un sabor realmente delicioso.

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Desayuno de Sartén

DESAYUNO DE SARTÉN
CON HUEVOS Y FIAMBRES

10 MINUTOS / 195 CALORÍAS

Pizza Rápida

PIZZA RÁPIDA
DE SARTÉN

3 INGREDIENTES / 207 CALORÍAS

Panqueque Fit

PANQUEQUE FIT
DE PLÁTANO

7 MINUTOS / 183 CALORÍAS

Omelette

TORTILLA DE FIAMBRES
TOSTADA

9 MINUTOS / 125 CALORÍAS

Ensalada de Frutas

ENSALADA DE FRUTAS
DIGESTIVAS (P/ SEMANA)

6 FRUTAS / 120 CALORÍAS

Pan Cremoso

PAN CREMOSO
GRATINADO

8 MINUTOS / 170 CALORÍAS

+ 100
RECETAS NUTRITIVAS

¡QUIERO LAS RECETAS!
Nutricionista Camila Moura

MUCHAS IDEAS:

Despierta Saludable es una colección de 100 desayunos saludables y prácticos, creada para personas reales y rutinas reales. Recetas fáciles, deliciosas y listas en pocos minutos, con ingredientes simples y preparaciones inteligentes que te ayudan a empezar el día con más energía, saciedad y equilibrio. Nada de recetas complicadas ni comida aburrida: son desayunos que realmente dan ganas de comer, incluso cuando tienes poco tiempo.

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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Las recetas tienen sabor de verdad?

¡Sí! El mayor enfoque de Despierta Saludable fue unir salud con sabor de verdad. Nada de comida insípida — son recetas realmente ricas, probadas y aprobadas.

¿Son recetas saludables?

Todas son saludables, equilibradas y pensadas para ofrecer los nutrientes y vitaminas que tu cuerpo necesita para empezar bien el día.

¿Las recetas sirven para toda la familia?

¡Seguro! Son ideas que agradan a adultos y niños, con ingredientes accesibles y mucho sabor.

¿Las recetas son fáciles de hacer?

¡Sí! La mayoría de las recetas son simples, con ingredientes accesibles e instrucciones claras, perfectas para el día a día ajetreado.

¿Necesito saber cocinar para aprovechar?

¡No! Las recetas fueron pensadas para todos los niveles de habilidad en la cocina — inclusive principiantes.

¿Hay lista de ingredientes accesibles?

Sí. Despierta Saludable priorizó ingredientes que encuentras con facilidad en mercados comunes, sin necesitar productos caros o diferentes.

¿Voy a necesitar batidora o utensilios especiales?

¡No! Las recetas fueron pensadas para el día a día, usando utensilios simples que ya tienes en casa, como cuchara, tenedor, licuadora y sartén.